Dr. Mario Alonso Puig: 8 ideas claves sobre la atención y cómo las pantallas nos alejan de la condición humana
- @cibersaludables
- 27 mar
- 3 Min. de lectura
El Dr. Mario Alonso Puig es médico, autor de best-sellers como "Vivir es un asunto urgente" y divulgador de prestigio internacional en el ámbito del desarrollo de las capacidades humanas.
En su podcast publicado del pasado 17 de marzo de 2026 y con título "Recupera tu atención y desarrolla una mejor memoria" el Dr. Alonso profundiza en las consecuencias de la pérdida de atención y capacidad de focalización.
En las charlas que doy en centros educativos explico cómo la atención se ha convertido en un modelo de negocio, cómo las redes sociales "hackean" nuestra voluntad para atraer y monetizar nuestra atención.
La economía de la atención (que es el sector al que pertenecen las redes sociales ) se basa un principio que bien apunta el Dr. Alonso:
La atención es uno de los mayores tesoros que poseemos.
Allí donde pones tu atención, pones tu energía. Y allí donde pones tu energía, construyes tu vida es el componente imprescindible para vivir con claridad, serenidad y propósito... en definitiva para desbloquear nuestro potencial.
Para entender su verdadera importancia, ¿te has preguntado qué serías sin atención?
Sin atención perdemos nuestra condición de seres humanos
Así es, con toda la crueldad, sin atención el ser humano no aprende, no puede desarrollarse, amar, cooperar ni empatizar con nuestros semejantes... por eso es tan y tan valiosa y por eso debemos protegerla.
Os comparto las 8 ideas clave:
La capacidad de focalización (atención profunda) ha pasado en 20 años de 150 segundos a 47 segundos.
Para que la atención tenga un impacto positivo tiene que ser focalizada en una única tarea. El ser humano NO es multi-tarea.
El desarrollo de capacidades cognitivas como memoria y la inteligencia se basan en nuestra capacidad de atención focalizada, se desarrollan en la misma zona en del cerebro (la región dorso-lateral)
La atención es el pegamento de las relaciones personales. Lo más valioso que puedes hacer para afianzar una relación es mostrar atención.
El ejercicio físico favorece el desarrollo de los neuro-transmisores necesarios para la atención. Sustituir el ejercicio físico por una vida sedentaria frente la pantalla interrumpe este circuito (y es más acuciante aún en la infancia y adolescencia).
Memorizar es el entreno de la atención, forma nuevas conexiones y circuitos neuronales.
El desarrollo del vínculo requiere de atención dentro de un círculo social acotado e íntimo... en definitiva la antítesis de la propuesta de las redes sociales (superficial y masivo).
Información vs formación: lo que necesitan tus hijos para desarrollarse plenamente es estar formados... no infor-xicados (exposición masiva a inputs constantes de información... infoxicación)
Como ves, el negocio que nos proponen las redes sociales en vender nuestra atención a cambio de nada es realmente un muy mal negocio para nosotros (y muy bueno para ellos, como así lo atestiguan sus ingentes beneficios).
Si quieres mejorar tu atención, un primer paso es dedicar 17 minutos a escuchar atentamente el podcast del Sr. Alonso... ¿lo podrás hacer sin tocar el móvil??? :-)
Link del podcast en spotify.
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