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Consejos de CatSalut para el uso de pantallas en la infancia, adolescencia y juventud.

El departament de salut de la Generalitat de Catalunya acaba de publicar la guía "les tecnologies digitals a la infància, l'adolescència i la joventut" dentro del plan integral de atención a las personas con trastornos mentales y adicción.


El hecho de que el uso de las pantallas se trate desde la perspectiva de la salud mental ya es de por sí un aviso a navegantes... recuerda:


Las pantallas no son neutras en el desarrollo de tus hijos, en mayor o menor medida siempre tienen un impacto.


La guía está enmarcada en la línea estrategica de atención a la infancia, adolescencia y juventud y persigue el objetivo concreto de prevenir el desarrollo de patologías vinculadas con el uso de las tecnologías de la información, aportando un marco de referencia al personal médico, educativo y familiar.


Detalla la relación de riesgos para cada etapa madurativa, por ejemplo, en menores de 3 años el impacto en la fatiga visual, el descanso o la incorporación de hábitos sedentarios en una fase de desarrollo funcional y motriz clave en la vida.


Establece también una recomendación de usos en función de la edad:

  • de 0 a 3 años : 0 pantallas. Alineado con las posiciones de la pedagoga Anna Ramis creadora de la campaña #de0a3pantallesres (puedes ver un resumen de su libro aquí)

  • de 3 a 6 años: límite de 30 minutos al día, siempre acompañado de un adulto

  • de 7 a 12 años: incremento paulatino hasta un máximo de 1 hora diaria, con supervisión por parte de un adulto.

En cualquier de los casos apunta que hasta los 12 años, a partir de 1 hora de conexión al día el usuario estaría expuesto a los riesgos para su salut mental.


Identifica también la relación de comportamientos y actitudes que nos tienen que dar la voz de alarma esto es:

  • Inestabilidad y modificación de los estados de ánimo

  • Focalización excesiva en la pantalla (obviando otras dimensiones de su realidad cotidiana)

  • Incremento progresivo del tiempo de exposición

  • Aparición del síndrome de abstinencia cuando no tiene acceso al móvil

  • Incapacidad de auto-control, auto-limitación.

  • Recaídas


La guía acaba con una colección de recursos para prevenir y gestionar la adicción a las pantallas aplicables desde diferentes ámbitos (educativo, familiar, ocio...).


En definitiva un documento imprescindible para conectar con la realidad de nuestros hijos y los nuevos retos de la crianza digital. Puedes acceder al documento completo aquí.







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